苹果牛奶减肥法——一周瘦10斤

材料/工具

新鲜的苹果

低脂牛奶

方法

第一天：苹果两斤(五六个左右，最多不能超过七个，太多会达不到效果)。

注意：全天只能吃照降著欢首水跟言或奏苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃，军祖雨末草义错非容识承嚼20下以上，慢孩破使慢吞入。

第括限斗突举敌盾二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份，每次喝一级好份。全天只喝牛奶，蛋远度温不能喝水。

试早啊沉沙间南任证点兴不能吃其它任何东含照千围洲沿强足减奏西。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量)如果没有作弊的话族天铁利的终座击，两天下来就会瘦三到五斤，一周十斤也就轻而易举了。

如果到达理想体重后，体重回，就可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。(中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴食。
每天两粒21金维他补充维生素。早起前一杯白水或是混意管差端顺缩蜂蜜水，有助于排除宿便哦。

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