五种适合1岁宝宝吃的零食 健康又美味

2020-05-27 14:09:44

来源：综合  |   | 字号：A+ ｜ A-

小宝宝从能够吃辅食开始，可以吃的食材会越来愈多。在孩子1岁左右，就应该断母乳了，这时候的宝宝能够从食物中获得所需的大部分营养。宝宝们除了辅食之外，还可以吃一些零食。那么，1岁宝宝可以吃什么零食呢？

1、乳制品

比如酸奶、奶酪等，是小宝宝的最佳零食。因为乳制品中有很多的营养，比如钙、磷、镁、铜等，还含有蛋白质、脂肪以及众多的维生素。这些物质都是孩子所需要的，对于身体很有益处。

酸奶从冰箱里取出来时，要“晾”一会儿，温度不那么低了，再给孩子食用。控制孩子食用酸奶的量，一天60-80ML即可，不需要过多，以免影响正餐。

2、水果

比如苹果、哈密瓜、草莓以及西瓜等，其中含有很多维生素C以及膳食纤维，不但能补充营养，还可以减少宝宝便秘的情况。

3、自制蔬菜沙拉

若是一些味道偏淡的果蔬，拌上酸奶或者番茄沙司，孩子会容易接受。

4、小面包以及磨牙棒

父母可以把吐司面包以及奶香小餐包等切长条形状，这比较便于孩子咀嚼。

5、山楂类食物

1岁的宝宝可以适量吃些山楂类食物如山楂片、果丹皮等，有开胃、助消化、提高食欲等作用，尤其是适宜食肉过多的宝宝食用。不过记得食用要适量。

责任编辑：程雪

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