【跳绳的减肥效果怎么样】

跳绳的减肥效果怎么样

2020-03-24 05:17:16  

跳绳的减肥效果怎么样

您好，根据您的描述，跳绳是一项很好的减肥运动，所以跳绳的减肥效果是非常好的。减肥就是减脂，运动减肥见效慢，但非常科学，运动消耗大量脂肪，而且不容易反弹。如果坚持跳绳，每半小时能消耗400卡的热量。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器的协调、体态的塑造、减肥等都有很大的帮助。

2020-03-25 05:27:15

一般而言，跳绳不是最佳的减肥有氧运动。跳绳对膝关节的冲击较大，运动强度不小，很难长期坚持。建议将跳绳和其他有氧运动结合起来。比如可以先慢跑一会再跳绳，或者先跳绳15分钟，然后快走40分钟左右。如此一来，有氧运动时间足够，运动强度不大，更容易使人瘦下来。希望能有所帮助。

2020-03-23 23:03:09

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