28天减肥夏令营

报名费用¥10800元/人

课程特色：

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课程特色Special

课程详情：

每日有氧运动课程：游泳、健身操、球类运动（网、羽、篮）、慢跑等 ；

暑期作业辅导课程：日常作业辅导、学员日记、“我的减肥之道”有奖征文 ；

户外素质拓展课程：定向越野、国防教育、旅游等；

健康主题讲座课程：科学运动、营养膳食、阳光心理拓展、减重奖励活动；

上海拼搏体育2020减肥夏令营宗旨：通过体育运动、控制饮食和改变生活习惯使得营员们体重下降，养成正确科学的生活习惯从而拒绝反弹。拼搏体育致力于普及体育运动，推动上海体育运动发展，每周有1200多名学生参加本俱乐部的免费公益体育活动，每周有500多名学生或者成人参加我们覆盖全市的32个培训班或者个人专业辅导课程.本届夏令营将全力打造训练更科学、上课更生动、课余生活更丰富的减肥夏令营。

夏令营特色：

①每日有氧运动课程：游泳、健身操、球类运动（网、羽、篮）、慢跑等

②暑期作业辅导课程：日常作业辅导、学员日记、“我的减肥之道”有奖征文

③户外素质拓展课程：定向越野、国防教育、旅游等

④健康主题讲座课程：科学运动、营养膳食、阳光心理拓展、减重奖励活动及针对家长的科学减重讲座等

夏令营形式：夏令营采取全封闭形式，营员在夏令营期间食宿全部安排在上海浦东金桥教育园区，宾馆类标准客房，整洁干净，设备俱全，让您的孩子进行完培训后，有一个舒适的坏境休息；校园环境安静优美，体育运动氛围浓厚，为营员营造一种全新的生活体验方式。

另外，在训练之余，我们还专门聘请了金桥教育园区专业教师辅导孩子作业，让孩子运动之外不忘学习；除了安排专业的网球培训外，还聘请专业篮球教练，羽毛球教练，游泳教练以孩子的自身兴趣为前提，安排篮球羽毛球游泳等方面的培训课程，在这里您的孩子在德智体美劳方面都得到了全方位的锻炼，并且可以认识很多小朋友，培养他们自信、合作、团结的意识，对您孩子的社会交际能力也是有一定帮助的，这绝对是个充实有意义的暑假！

课程安排Schedule

每7天一个阶段 （共计7天）

 第 1 天 有氧健身操、体能训练

【上午】

07:00-08:00 起床、早餐

08:15-09:00 热身、游戏

09:00-11:00 有氧健身操

11:20-12:15 午餐

【下午】

12:30-15:00 午休作业辅导

15:20-17:00 游泳篮球网球

17:15-18:00 晚餐

【晚上】

18:00-19:30 阅读游戏

19:30-21:00 体能训练等

21:00-21:30 熄灯就寝老师巡视

 第 2 天 户外拓展、内务整理

【全天】

07:00-08:00 起床、早餐

08:15-17:00 上海迪士尼乐园游戏户外拓展

17:15-18:00 晚餐

【晚上】

18:00-19:30 阅读游戏

19:30-21:00 内务整理

21:00-21:30 熄灯就寝老师巡视

 第 3 天 有氧健身操、协调性训练

【上午】

07:00-08:00 起床、早餐

08:15-09:00 热身、游戏

09:00-11:00 有氧健身操

11:20-12:15 午餐

【下午】

12:30-15:00 午休作业辅导

15:20-17:00 游泳篮球网球

17:15-18:00 晚餐

【晚上】

18:00-19:30 阅读游戏

19:30-21:00 协调性训练

21:00-21:30 熄灯就寝老师巡视

 第 4 天 网球训练、有氧训练

【上午】

07:00-08:00 起床、早餐

08:15-09:00 热身、游戏

09:00-11:00 网球训练

11:20-12:15 午餐

【下午】

12:30-15:00 午休作业辅导

15:20-17:00 有氧训练

17:15-18:00 晚餐

【晚上】

18:00-19:30 阅读游戏

19:30-21:00 体能训练

21:00-21:30 熄灯就寝老师巡视

 第 5 天 有氧健身操、电影欣赏

【上午】

07:00-08:00 起床、早餐

08:15-09:00 热身、游戏

09:00-11:00 有氧健身操

11:20-12:15 午餐

【下午】

12:30-15:00 午休作业辅导

15:20-17:00 游泳篮球网球

17:15-18:00 晚餐

【晚上】

18:00-19:30 阅读游戏

21:00-21:30 熄灯就寝老师巡视

 第 6 天 网球训练、协调性训练

【上午】

07:00-08:00 起床、早餐

08:15-09:00 热身、游戏

09:00-11:00 网球训练

11:20-12:15 午餐

【下午】

12:30-15:00 午休作业辅导

15:20-17:00 瑜伽训练网球比赛

17:15-18:00 晚餐

【晚上】

18:00-19:00 阅读游戏

19:30-21:00 协调性训练

21:00-21:30 熄灯就寝老师巡视

 第 7 天 有氧健身操、爆发力训练

【上午】

07:00-08:00 起床、早餐

08:15-09:00 热身、游戏

09:00-11:00 有氧健身操

11:20-12:15 午餐

【下午】

12:30-15:00 午休作业辅导

15:20-17:00 篮球网球

17:15-18:00 晚餐

【晚上】

19:30-21:00 爆发力训练

21:00-21:30 熄灯就寝老师巡视

开班时间Time

注意事项Attention

费用包含： 住宿标房2人1间、餐饮、身体素质测试、教学、场地、保险等费用

备注： 迪士尼旅游费用一次800元（自费项目，家长可选）

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