中药茶饮该怎么喝

　　近年来，“中药+茶饮”成了一种受追捧的养生方式。然而，只有喝对茶才能起到理想的养生作用，喝错了反而会伤害身体。

　　因人而异 大家要根据体质选取合适的养生茶。气虚质可选择健脾益气的养生茶，如党参红枣茶、茯苓人参茶；阴虚质宜选滋阴的茶类，如麦冬石斛茶、枸杞茶；阳虚质选助阳的茶类，如牛蒡茶。有基础疾病的人群要慎喝养生茶。例如缺铁性贫血人群，最好别喝含有茶叶的中药茶，更不要茶叶和补铁剂一起喝，否则茶中的草酸与铁结合，会影响铁吸收。糖尿病患者应尽量避免饮用桂圆红枣茶，因为桂圆和红枣的含糖量很高，饮用后很可能导致血糖升高。

　　因时制宜 大家应根据季节选取合适的养生茶。春天宜饮花茶，如玫瑰花茶、茉莉花茶等，可以帮助散发冬季积存在体内的寒邪，生发人体阳气。夏天宜饮花草茶，如绿茶、薄荷茶、菊花茶等，以除烦解渴、补益肠胃。秋天饮茶宜选果类，如金橘茶、菠萝茶等，以清除体内余热、止咳化痰、养肺滋阴。冬天饮茶宜选性质偏温性的茶，如熟普、红茶等，以暖胃驱寒。

　　因量而定 中医讲求“中病即止”，达到了治疗效果就停用，中药养生茶也一样。喝中药养生茶要注意饮用的剂量和时间，过量则适得其反。像肥胖、便秘的人常会选择含有荷叶成分的养生茶，荷叶具有扩张血管、降血压、降脂减肥之功效，但荷叶偏寒凉，长期服用会损伤人体阳气，影响到人体对营养物质的吸收。有些老年人常喝人参茶、灵芝茶，气虚者这样喝可以补益元气、调理身体机能，但气虚症状得到改善即应停止饮用，否则易出现口干舌燥、牙龈肿痛、鼻子流血等“上火”症状。

　　总之，中药茶饮虽好，并非适合所有人，也不是灵丹妙药。一边熬夜一边“保温杯里泡枸杞”的养生之道是不可取的。想要追求身体康健，应养成良好的生活习惯，保持健康的生活方式，不要单纯依赖中药养生茶饮。

　　（作者：河北北方学院中医学院王翔宇）

　　（《中国中医药报》1.19）

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