运动完多长时间可以喝水

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对于一些比较剧烈的运动，如跑步，一般建议在运动完15分钟之后再喝水，来维持身体体液的补充循环。对于一些不怎么消耗体力的运动，如慢走、打太极等，在运动完之后，是可以喝水的。

一些剧烈运动之后立即喝水可能会带来以下危害：

1、 回心血量减少，因为在运动过后身体的血液都会充盈在骨骼肌内，此时饮用水量过多后，可能会让人更加虚弱。

2、 加重胃肠道的功能负荷，剧烈运动后大量饮水会导致胃肠道消化不良，因此人会产生反酸、反胃、腹胀、胀气等症状，这还可能会导致水分不能立即被身体吸收。

3、 运动过后立即饮水还会加重心脏的负荷，水分不能充分吸收和充分运输到身体的毛细血管处，而会使心脏负担加重。

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