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【晚上喝水怎么样】

来源：泰然健康网时间：2024年12月13日 00:46

晚上喝水怎么样

2022-06-05 15:17:13

黄玉红主任医师消化内科中国医科大学附属第一医院三甲

夜间饮用白开水对身体有益。自然睡后,由于体内的水份不流失,导致血液中的水分减少,血液的浓度也会升高。因此睡前适当饮水,可降低血液粘稠度,从而减少脑血栓的危险。当然在干燥的季节,水还能滋润呼吸道,帮助人们更好的入睡。睡前半小时最好喝水,因为有些人不适合喝太多水,如肾功能差的人。人体呼出的气含有水气,一晚上大概要排出1500毫升的水汽,晚上处于睡眠状态时,很少需要补充水分,所以晚上水分流失很大,这也就是为什么早上需要喝水的原因,而睡觉前喝白开水,能够适当补充体内水分的流失。许多人明白,喝水只是因为解渴,其实喝水是一门学问,正确的喝水习惯对身体很有好处。人体的一切生命活动都离不开水,水是生命之源。因此保证人体充足的水分,对人体的生理功能运行非常重要。此外,白开水不含热量,不需要消化,人体可以直接吸收。最好是在30度以下的温水中饮用,这样不会刺激肠胃道的蠕动,也不会引起血管收缩。