7种有效减肥的酸奶美食可以自己动手做

核心提示：7种有效减肥的酸奶美食可以自己动手做，快来试一试吧！1、苹果times;酸奶吃苹果既能减肥，又能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐，效果就更好了。首先可以把苹果切成块，放进榨汁机中，然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用，苹果搭配酸奶的味道清新，清爽能给人带来一种惬意的享瘦！2、黄瓜times;酸奶黄瓜本身也是很好的美容减肥食物，与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强，并且黄瓜和酸奶的热量都很低，不用担心吃胖。当你感到饿了的时候就吃黄瓜喝酸奶，也可以制作成黄瓜酸奶饮料。喜欢多动手的MM们可以尝试不同的做法，找到适合自己口味的黄瓜酸奶。3、红糖times;酸奶红糖除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。在酸奶中加入2克红糖，搅拌均匀后即可饮用，这样喝法可以改善肠内环境，缓解便秘，还有助于体内脂肪的燃烧，达到减肥效果。4、木瓜times;酸奶木瓜的热量很低，又能饱腹，还是美容减肥丰胸的佳品，把木瓜切成小块，放进榨汁机中榨成木瓜汁，并拌上酸奶一起饮用，既减肥又丰胸。5、香蕉times;酸奶吃香蕉酸奶可帮助改善便秘情况，可以直接吃香蕉，也可以把香蕉榨成香蕉汁来吃，再拌上美味的酸奶，就制成了香蕉酸奶。香蕉只需少量就能带来很强的饱腹感，配上酸奶更容易使人感到饱腹，从而减少其他食物的摄入，起到减肥效果。6、干果times;酸奶酸奶是低脂低卡食物，而每天配上80克或以下的干果是最好的。干果与酸奶结合，不但能减掉体重，解决肥胖问题，还能治便秘，建议将干果剪好后，撒在酸奶上，或者拌匀来吃。每天1碗，作为早饭来吃为佳。7、红酒times;酸奶红酒能美容，酸奶通便，两者结合就可以起到治疗便秘的效果。酸奶中富含双尾菌与乳酸菌，结合红酒后能重新调整肠道环境，让导致便秘的有害物质排出体内，让ＭＭ们不再因便秘而阻前进的减肥大计。

关键词：

相关知识

喝老酸奶能减肥吗 老酸奶的功效
推荐酸奶的7天减肥食谱，3个酸奶减肥注意事项
喝什么酸奶可以减肥 减肥瘦身必选的4种酸奶
酸奶加红糖可以减肥吗
酸奶和红糖搭配可以减肥吗
喝哪种酸奶可以减肥？
哪种酸奶可以减肥
自制酸奶减肥效果更佳
7天瘦10斤 酸奶减肥法简单又有效
喝老酸奶可以减肥吗 老酸奶和酸奶的区别

网址: 7种有效减肥的酸奶美食可以自己动手做 https://www.trfsz.com/newsview481540.html