简单瘦腿瑜伽 摆脱难瘦肌肉腿

　　1、鹰式瑜伽

　　坐姿，左腿弯曲，左脚跟靠近右侧臀部，右脚跨过左大腿置于左侧臀部外侧，伸直背部，挺起胸部，双臂置于胸前，右臂绕过左臂下方，使双手手掌紧贴，眼睛看向上方。

　　2、勇士式瑜伽

　　站姿，左腿伸直撑地，右腿向后方抬起，膝盖弯曲90度，脚趾指向天空，右臂向后方伸直，直至右手能握住右脚脚面，左臂伸直指向前方，身体向前倾。

　　3、弓式瑜伽

　　双脚自然分开着地，背部向后方靠，手肘弯曲90度，直至前臂与地板接触，拉伸身体，这个动作难度较大，建议初学者不要尝试。

　　4、侧压腿式瑜伽

　　坐姿，左腿弯曲，左脚紧贴身体，右腿向右前方伸直，身体向右侧倾斜，右臂自然置于左大腿上，右臂伸过头顶，右手握住右脚脚趾处。

了解更多的减肥瑜伽动作 >>

定制个性化减肥方案 >>

查询食物热量 >>

进入39减肥社区和大家一起减肥 >>

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。

相关知识

4个瑜伽瘦腿法 轻松摆脱萝卜腿烦恼
【瘦腿瑜伽】瑜伽瘦腿，瘦腿瑜伽动作，减腿瑜伽，瑜伽瘦腿动作
瑜伽,瘦腰,瘦腿
活用日常瘦小腿方法 7招让你摆脱肌肉型小腿
简单瘦腿瑜伽 塑造纤细修长美腿
最简单的瑜伽减肥瘦腿法
简单两式瘦腿瑜伽 完美腿部线条
6个简单的瑜伽拉伸缓解疲劳瘦腰美腿瑜伽学习
8个简单的瑜伽动作,收腹又瘦大腿
瘦身瑜伽瘦腿

网址: 简单瘦腿瑜伽 摆脱难瘦肌肉腿 https://www.trfsz.com/newsview483172.html