大体重减脂心得：健身房的汗水和挑战

大体重减脂心得：健身房的汗水和挑战
之前在健身房的经历真是让我又爱又恨。银吉姆这个健身房，教练流动频繁，水平参差不齐。有些教练除了吹牛，根本不教你什么实质性的东西。当时我也不好意思自己练，总觉得别人会嘲笑我。现在回想起来，真的是浪费时间，你喘气的时间和聊天的时间都是交钱的。

最近有机会和一些朋友一起在健身房锻炼，大家都在认真运动，我也鼓起勇气上了器械。一开始非常局促，怕别人笑话我，但既然来了，总不能站着不动吧？于是咬牙做了几组动作，感觉还是不好意思。但做完之后，我告诉自己，总要把剩下的做完吧？于是又咬牙完成了剩下的动作。

接下来就是疯狂流汗了，脂肪在燃烧，心率在加快，感觉快累死了。虽然累到没力气去想别人会不会笑我，但那种减肥的舒爽感真是难以忘怀。上了跑步机，坡度9，速度4，心率160，暴汗如雨。那一刻，我才真正体会到健身房减肥的魅力。

所以我的建议是，迈出第一步，不要在意别人的眼光。如果实在在意，就逼着自己别去想，然后疯狂锻炼。那些固定器械其实很简单，看看使用说明大部分就会了。如果找不到发力点，就看看教程，自己感受一下。我们这儿的私教简直是圈钱的垃圾，还不如自己看教程。

总之，不管是我突破了自己的心理障碍，还是什么其他原因，我现在去健身房已经没有那么局促不安了，甚至有点自信。和我一样需要减脂的姐妹们，加油吧！不要在意别人的看法，抓紧时间减脂逆袭！

有没有和我一样的大体重减脂姐妹？一起隔着互联网交流心得，相互监督吧！

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