怎样纠正驼背

驼背的矫正有以下几种方法：

1、靠墙练习

年轻人由于发育问题可能出现驼背，可进行靠墙练习矫正驼背。距墙约20-30厘米处，开立两脚同肩宽，两臂上举向后伸，仰头。保持双上肢上举，下颌、胸部以及腹部紧贴墙壁，手触墙面后还原，反复10次，每日做2-3次左右。

2、仰卧练习

患者仰卧于床上，在驼背处垫6-8厘米厚的物体。全身放松下将两臂自然伸直，手掌朝上，肩部后张，仰卧5分钟以上，每日做2-3次。

3、调整日常姿势

在日常生活中，保持正确的坐姿和站姿。坐时头与背保持平直，双脚放在膝部后方，这样可以保持腰部弧度。养成良好的行为习惯。在工作学习时，时刻维持脊柱挺直的姿势。有意识的锻炼日常行习惯，可以帮助矫正驼背。

若患者驼背症状严重，或伴随其他症状，应及时前往医院就诊治疗

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