营养健康面食怎么做

面盆里准备约100克全麦粉，200克普通面粉，放入3克酵母粉，1勺白糖，2勺奶粉，混合均匀，用温牛奶和成一个面团，放温暖处饧发。

准备黑白熟芝麻各一勺。

准备2勺辣椒粉。

把醒发好的面团移到案板上，排气揉光滑。

把面团擀成一个又大又圆的面皮，淋上2勺油，抹匀，再撒少许干面粉，以防油漏出来。

然后依次撒上黑白芝麻，五香粉，辣椒粉，盐。

自下而上把面皮卷起来。

笼屉上刷少许油。

把卷好的花卷坯子不用切开，直接摆放到笼屉里，这样很节省空间和时间。所谓的懒人版的花卷坯子就处理好了。盖上锅盖，二次饧发20分钟。

笼屉凉水上锅，大火上汽后改中小火，蒸20分钟，关火后再焖6分钟。

现在打开锅里啦，很蓬松暄软，虽然不那么好看……

把它切成块。

好像花卷里放的油有点少，不过这样吃着更健康些。

撇开颜值不谈，先尝一口，麦香浓郁，劲道好吃，味道很不错！

相关知识

低糖营养餐怎么做
怀孕营养餐怎么做 怀孕营养食谱大全
怎么吃肉食更营养健康
什么是健康食品？怎么才能做到营养均衡？
运动+营养=健康，道理都懂，该怎么做？
宝宝辅食怎么做？简单又营养的制作方法
宝宝辅食越烂越好？宝宝辅食怎么做才营养
健康有营养的宝宝辅食怎么做？
怎么才能做到健康饮食
怎样做儿童营养餐？

网址: 营养健康面食怎么做 https://www.trfsz.com/newsview488775.html