【步骤图】#减脂餐# 柠檬手撕鸡 清新爽口 简单健康的做法

#减脂餐# 柠檬手撕鸡 清新爽口 简单健康

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作者： 团团的私厨

用料

#减脂餐# 柠檬手撕鸡 清新爽口 简单健康的做法步骤

步骤 1

一块鸡胸肉去掉多余的脂肪和筋膜，并顺着纹路切大块，冷水下锅，放入葱段、姜片和一勺料酒，煮沸去掉浮末，继续煮10分钟，直到筷子能插过去就OK了

步骤 2

调料汁：4瓣蒜末、2根杭椒、4根小米椒、1/4洋葱、3勺生抽、4勺香醋、半勺橄榄油、半颗柠檬挤出汁，另外半颗切片放进去，用筷子倒一倒拌匀

步骤 3

鸡胸肉晾凉，撕成丝，倒入酱汁拌匀，直至鸡胸肉完全吸收酱汁就好啦～

#减脂餐# 柠檬手撕鸡 清新爽口 简单健康的小贴士

1. 可以用鸡腿肉代替鸡胸肉，会更鲜嫩

菜谱创建时间：2020-07-21 23:14:40

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