怎样才能健康安全的瘦腿?

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问题描述:

怎样才能健康安全的瘦腿？（男，13岁）

分析及建议:

瘦腿可以做蹬自行车运动,仰卧,双手放臀下,头,肩稍离地,收紧腹肌,双腿轮流用力向下做蹬自行车状,一次十分钟,一天三组。坚持下来效果很好。

怎样才能健康安全的瘦腿？（男，13岁）

你好很高兴为你解答。

瘦腿可以做蹬自行车运动，仰卧，双手放臀下，头，肩稍离地，收紧腹肌，双腿轮流用力向下做蹬自行车状，一次十分钟，一天三组。坚持下来效果很好。

我是女的

怎样瘦腿？？

怎样瘦腿

您可做打球，跑步，骑车，踢毽子，踮脚，爬楼梯（只放脚的三分之一）健身操等运动都有助于瘦腿。

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咨询时间: 2015-05-23

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