青少年有什么办法长高

通常情况下，青少年可以通过饮食调理、运动调理、药物调理等办法来长高。

1、饮食调理

青少年正处于生长发育阶段，需要摄入充足的营养物质来满足身体需要，建议可以适当多吃一些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、牛肉等，还可以多吃一些富含钙元素的食物，如虾皮、牛奶、豆腐等，可以补充身体所需营养，有助于促进身体发育。

2、运动调理

建议青少年可以适当进行体育锻炼，如打篮球、踢足球、打羽毛球等，可以促进骨骼生长，还可以加速新陈代谢，有利于身体发育。

3、药物调理

如果青少年的身高较矮，还可以在医生指导下使用生长激素类药物，如重组人生长激素注射液、聚乙二醇重组人生长激素注射液等，可以促进骨骼生长，有助于改善症状。

除此之外，还可以通过中医调理等办法来长高，建议青少年养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，还要保持心情愉悦，避免压力过大。

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