在家就能做的瘦腿动作有哪些？

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在家就能做的瘦腿动作有哪些？

2023年3月27日

王晓东主治医师骨外科

天津医科大学总医院

三甲 | 全国第67

百度健康医美内容审核团队优选

在家就能做的瘦腿动作有好多种，像屈抬腿；垂直升腿；分腿深蹲；空中蹬自行车；曲腿运动；分腿马步等等，都是很好的在家就可以做的瘦腿动作，配合合理的饮食，一般是可以达到瘦腿动作的。

做任何运动进行瘦腿时，一定要持之以恒，不可半途而废，对于一开始进行瘦腿运动的人，运动强度不可过大，避免引起肌肉的拉伤，要逐渐增加运动强度，同时配合合理的饮食，避免进食高热量食物和油腻食物，多吃蔬菜和水果，补充维生素，才能更好的达到瘦腿效果。

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