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草莓糖分高吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月13日 14:57

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草莓含糖量和升糖指数都不高，比较适中，适合糖尿病患者食用。描述水果里面糖的情况，一个是含糖量，一个是升糖指数，最关注的是含糖量。升糖指数是吃了以后的升糖速度，但是含糖量更加重要。草莓含糖量和升糖指数都比较适中，比较适合糖尿病患者，但是吃草莓要注意适量，如果过量吃也可以造成血糖受影响。
另外，糖尿病患者水果应该多种种类选择，交替食用，这样能够保证生活质量，营养更加均衡。同时吃草莓注意不要餐前或餐后马上吃，最好在两餐之间。同时把血糖控制相对稳定，比如空腹血糖控制在7mmol/L左右，餐后血糖控制在10mmol/L左右。如果草莓吃得多，应该适当减少主食量，注意千万不要把草莓榨成草莓汁，这样会升高含糖量，同时会提高升糖指数，破坏维生素，也破坏草莓中的膳食纤维。糖尿病患者可以适量吃草莓，草莓含糖量不是很高。

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