【热量低的食物】

热量低的食物

2021-06-20 17:38:47  

热量低的食物

苹果,黄瓜,香蕉,牛奶,胡萝卜,西红柿,芹菜,牛肉,鸡蛋冬瓜,鱼肉,西瓜,酸奶,鸡肉猪肉,番茄,羊肉,豆腐,全麦面包。 腌渍蔬菜、冻豆腐、竹笋等都是低热量食品。 低热性食品是指含糖类、淀粉类和其他碳水化合物类较少的食物。 大运动量的时候吃低热量食物可以迅速补充能量,很快就排除体外,不会在体内积聚,因此不会形成脂肪。

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实际上,卡路里比较低的食物有很多种,常见的高纤维食物包括芹菜、玉米、甘薯等。 鲜菜的热量也比较低,虽然有些水果的热量也很低,但有些水果的糖分比较高,所以热量也比较高。 通常不太甜的水果热量特别低,比如苹果、梨子、小圣女果等。

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