青梅果真的能减肥吗

通常情况下，青梅果可以辅助减肥。青梅果几乎不含有脂肪，且含有丰富的维生素A、维生素E、维生素C及多种微量元素，其还含有大量的可溶性膳食纤维，食用后能够促进胃肠道蠕动，帮助体内代谢废物的排出，理论上具有一定减肥功效。

此外，青梅果偏酸性，可以帮助健脾开胃、帮助消化，也可以帮助排除宿便，可以改善便秘。但是影响体重的因素有很多，如果单吃青梅果，其他食物摄入量不减少，总热量摄入超标，同时没有合理运动，一般不能达到减肥效果。在吃青梅果的同时，减少其他食物的摄入量，配合适当的运动，长期坚持通常能够达到减肥的效果。

减肥期间要尽量少吃高脂肪食物，高脂肪食物不仅会给身体增加负担，而且会让摄入的热量太多，转化为脂肪，让人肥胖。减肥期间要尽量多吃一些富含膳食纤维的水果，这样才能更好地减肥。

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