小鸟胃减肥法

“小鸟胃减肥法”，就是Vivian徐若瑄自创的魔鬼瘦身法。长期居住日本的她，学会了日本的忍者精神，靠冥想断绝欲望，坚持维持身材。

基本方法

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1、“想像自己是只小鸟，轻盈的在飞翔，胃小，吃一点点点就饱，享受自由的境界，保持心情愉悦” 。

2、（水溶性纤维健康不易胖）、青菜们和深海鱼少甜的水果。注意晚上8点后绝不吃东西。

3、多运动、多喝水，保证流汗排毒和排乳酸的堆积。 [1]

饮食

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早餐：早睡早起才会健康哦！早餐，大燕麦、少许水果、蛋白、柳橙汁、叶子茶，但都只会各吃一半，和工作人员分！因为老大是小鸟胃！小鸟胃^0^，哈哈，加油。

中餐： 两盘大生菜极少酱汁、一块鸡肉、一点辣茄子，够了！因为我是小鸟胃！小鸟胃！同鞋们吃东西细嚼慢咽，食量自然也会慢慢变小，为了健康！咱们拼了！！

晚餐：两碗青菜！青菜吃到饱，健康再喝一碗高丽菜番茄肉片汤，够了！ [1]

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