每天坚持这5个面部瑜伽动作，让你脸色红润、皮肤更紧致

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女性练瑜伽，对脸部是最好的保养。

瑜伽体式里有许多倒立、前屈类体式经常练习能够让血液回流头、颈。这不仅能让大脑思维更加灵敏、迅捷，也可以滋养脸部、让你脸色更加红润。

今天分享一套 面部瑜伽序列，只有5个动作，大家可以在每晚睡前练习，建议可以配合脸部精油或乳液哦！坚持练习，胜似你用贵价护肤品噢！

动作一

站立或者坐立，双手握拳抵在额头

其中四指指关节从眉心开始轻刮到眉尾

眉心舒展，面对微笑，放松身心

动作切记要缓慢，重复18次

动作二

嘴角向右侧上扬，然后慢慢转头向右侧

感受脖颈的拉伸，配合呼吸停留5个呼吸

然后慢慢还原换另外一侧，练习10次

动作三

吸气，双手掌心贴在两侧脸颊

呼气，双手向上向后提拉脸颊

嘴巴张开呈0型，停留5个呼吸

连续练习8-10次

动作四

左手中指放在右侧上眼角，头往左侧屈

配合呼吸，中指慢慢提拉眼角向上

停留5个呼吸为一次，每侧练习8次

动作五

鼓腮帮子，吸气先向右侧鼓停留5秒

呼气还原，吸气在向左侧鼓停留5秒

重复练习10-12次

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