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Altern Ther Health Med：瑜伽对经前综合症妇女睡眠质量的影响

来源：泰然健康网时间：2024年12月13日 18:42

2020-05-31 MedSci原创 MedSci原创

经前综合症（PMS）的妇女通常抱怨睡眠障碍，特别是在月经周期的黄体期。因此，研究了瑜伽对患有PMS的女性睡眠质量的影响。

被监测接受PMS的妇女（20-45岁）被转诊到伊朗大不里士的私人妇产科诊所，并转诊到伊朗大不里士的私人妇产科诊所。之后，选择了62名女性，随机分为2组：瑜伽组的31名受试者和对照组的31名受试者。瑜伽受试者在3节课中每周表演10周，每节课持续60分钟。对照组中的受试者没有进行任何瑜伽。两组患者在瑜伽前后均完成了人口统计学问卷和匹兹堡睡眠质量指数问卷。

结果显示，瑜伽干预后，受试者的睡眠水平明显改善（P <.05）。根据Mann-Whitney U检验，在两组子域中观察到睡眠质量（P <.01），睡眠潜伏期（P <.01）和睡眠效率（P <.05）的显着差异。

该结果表明，瑜伽可以减少PMS患者的睡眠障碍，从而改善他们的睡眠效率。因此，我们得出结论，可以开瑜伽以改善PMS女性的睡眠障碍，在严重情况下可能需要药物治疗。

原始出处：

Ghafoureh Ghaffarilaleh, Vahid Ghaffarilaleh, et al., Effects of Yoga on Quality of Sleep of Women With Premenstrual Syndrome. Altern Ther Health Med. 2019 Sep;25(5):40-47.

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