适当的饥饿对身体有好处吗

适当饥饿对身体有好处，因为饥饿可以使人大脑保持清醒状态，增强思维能力，提高工作效率。但保持适当饥饿感即可，过度饥饿可能会适得其反。

当机体处于轻微饥饿状态时，胃肠道会加速排空，可排泄积累在胃肠道内的废物，减轻肠胃负担，机体进入消耗脂肪状态，对健康有一定好处。如果可以控制每日定时的轻微饥饿状态，可以促进血液循环，有利于机体组织血氧供应，有助于控制血糖。每日在一定时间内保持适当的饥饿状态，有利于人体健康。

但是过度以及不规律的饥饿状态，会造成身体困乏不振，导致出现低血糖、低血压、心慌、皮肤发冷的现象。当机体过饱时，血液会迅速进入消化系统，帮助消化多余食物，使脑部供血减少，造成困倦，降低工作效率。

因此，适当的饥饿对身体有好处，但若在饥饿状态下出现其他不适症状时，要尽快就诊治疗。除了用适当饥饿来保持身体健康外，还可以每日进行适当的体育运动来促进胃肠道蠕动，并提高机体免疫力。

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