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芝麻油可以减肥吗芝麻油的热量

来源：泰然健康网时间：2024年12月13日 21:12

芝麻油可以减肥吗芝麻油的热量高吗芝麻油的营养价值

　　芝麻油可以减肥吗芝麻油的热量

　　别名：麻油、芝麻油

　　热量：898大卡(100克)

　　分类：油脂类

　　评价：即香油，是一种常见油类调料，虽然80%以上为不饱和脂肪酸，但热量较高，减肥期间要适量。

　　营养信息

　　营养素含量(每100克)

　　热量(大卡)898.00

　　碳水化合物(克)0.20

　　脂肪(克)99.70

　　蛋白质(克)一

　　纤维素(克)一

　　维生素A(微克)一

　　度量单位

　　度量单位热量(可食部分热量)

　　1勺芝麻油(10.0克)90大卡

　　标准(100克)898大卡

　　芝麻油的营养价值

　　无论是机榨芝麻油还是小磨香油，其脂肪酸大体含油酸35.0-49.4%，亚油酸37.7-48.4%，花生酸0.4-1.2%。芝麻油的消化吸收率达98%。芝麻油中不仅不含对人体有害的成分，而且还含有特别丰富的维生素E和比较丰富的亚油酸。经常食用芝麻油可调节毛细血管的渗透作用，加强人体组织对氧的吸收能力，改善血液循环，促进性腺发育，延缓衰老保持春青。所以芝麻油是食用品质好，营养价值高的优良食用油。

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