生完才敢说，15个变瘦变美小技巧‼️赶紧码住

生完才敢说，15个变瘦变美小技巧‼️赶紧码住！
产前145斤，出月子95斤！姐妹们，坐月子是改变体质的唯一机会！月子坐得好，不仅身体恢复好，还可以偷偷变瘦变美哟~

这15个月子期间变瘦变美的小技巧，赶紧码住！
1️⃣多喝水
2️⃣多泡脚
3️⃣保持充足睡眠
4️⃣皮肤管理
5️⃣头发护理
6️⃣合理佩戴收腹带
7️⃣按摩腹部
8️⃣腹式呼吸
9️⃣凯格尔运动
上肢运动
1️⃣1️⃣重塑ru房
1️⃣2️⃣心情调节
1️⃣3️⃣饮食调节
1️⃣4️⃣饮食禁忌
1️⃣5️⃣4款产后必喝月子水

除此之外，蒽蒽妈咪还把我当初坐月子时，花重买来的月子餐食谱，给大家整理在了图8-13，有需要的姐妹，自行保存即可！

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