竞走是有氧运动吗？能减肥吗?..

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杜亚文 枣庄市胸科医院   副主任护师 擅长: 结核,慢性支气管炎,慢性阻塞性肺疾病 帮助网友：2727

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2019-03-09 18:22:46

      竞走属于有氧运动，长期坚持竞走锻炼可以到达减肥的效果，而且可以增强身体素质。但如果想要减肥，除进行体育锻炼外，还要注意养成良好的饮食习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐。
      

魏丽静 哈尔滨市胸科医院   副主任护师 擅长: 结核病、支气管炎，支气管扩张，肺心病，高血压等护理 帮助网友：3279称赞：3

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2019-03-09 18:21:32 我要投诉

      你好！根据你提供的资料，竞走是有氧运动，减肥时要连续运动四十分钟以上，建议你同时要饮食调理才会有很好的减肥效果，每天三餐，多吃蔬菜，适量蛋白质摄入，不吃油腻的和零食，不喝饮料，有氧运动也可以跑步或者快走，再配合无氧运动如仰卧起坐俯卧撑等减腹部赘肉会更好的。
      

姚宇军 威县中医院   副主任医师 擅长: 中西医结合治疗,颈椎病,腰椎病,骨性关节炎,滑膜炎 帮助网友：88652称赞：2956

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2009-02-06 18:19:18 我要投诉

      竞走是有氧运动,可以减肥
      祝心情快乐

             以上是对“竞走是有氧运动吗？能减肥吗?..”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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