减脂餐尽量少油少盐，选蛋白质高的肉类，推荐鸡胸肉。

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 蓉姐AI下厨

想要瘦身怎么吃是最关键的，其次才是加强运动。每天坚持，一起加油哦！

用料  

减脂餐尽量少油少盐，选蛋白质高的肉类，推荐鸡胸肉。的做法  

土豆切片，上锅蒸10分钟。

西蓝花切成小朵，焯水断生。

土豆搅拌成泥，加入西蓝花、胡萝卜颗粒和蛋白碎。

鸡胸肉加蚝油和黑胡椒粉腌制两个小时。

腌制好用橄榄油煎三分钟，切成条状，加点柠檬汁可增加鲜味。

成品土豆泥是这样的。这步应该放在前面的，懒得再调整了。哈哈。

小贴士

减脂餐尽量少油少盐，选蛋白质高的肉类。
坚持，就一定可以瘦。
再胖下去，男朋友都不要你了。

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该菜谱发布于 2020-04-19 19:54:04

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