鸡胸肉烤蔬菜（减肥版）的详细做法

简介

因为在减肥，很多食品都要控制，比如油盐。这款完全不含油盐，吃起来也是幸福感满满！重点是非常省事

原料

鸡蛋 一个, 鸡胸肉 几小块, 生菜 2大片, 白菜 3片, 菜花 若干, 酱油 若干, 胡椒粉 若干, 番茄酱或辣椒酱 若干

步骤

1所有蔬菜洗净切成小块，鸡胸肉觉得腥的可以拿料酒腌一下

2打一个鸡蛋，里面加上胡椒粉和生抽。

3烤盘铺上一层生菜，再把鸡胸肉放到刚刚打好的鸡蛋汁里稍微裹一层放在生菜叶上

4继续放生菜以及其他各种切成小块的蔬菜铺在上面

5剩余鸡蛋液浇在铺好的蔬菜上。烤箱预热5分钟，放入烤盘180度上下加热15分钟

615分钟到了在蔬菜上挤上一点番茄酱或者辣椒酱，再烤5分钟，出锅就可以直接吃了！吃到盘底基本是鸡蛋羹的口感，别提多棒了！！减肥福利！！

小技巧

不减肥的朋友加上芝士，火腿，相信味道又是另一番滋味了

相关知识

烤鸡胸肉热量
水煮鸡胸肉减肥餐做法
吃鸡胸肉可以减肥吗
鸡胸肉的卡路里非常低！减肥餐鸡胸肉做法
烤的鸡胸肉热量高吗
健身餐鸡胸肉的做法
减肥一顿吃多少鸡胸肉
健身减脂必备！鸡胸肉怎么吃更能瘦？
香菇鸡胸肉的做法
瘦67斤的GM减肥法❗️【超详细复食版】附食谱❗️

网址: 鸡胸肉烤蔬菜（减肥版）的详细做法 https://www.trfsz.com/newsview505893.html