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500克鸡胸肉有多少蛋白质

来源：泰然健康网时间：2024年12月14日 01:38

（一）500克鸡胸肉有多少蛋白质

500克鸡胸肉有100克蛋白质，100克鸡胸肉含大概20克蛋白质，鸡胸肉的蛋白质含量为19.3%，脂肪含量为9.4%，碳水化合物含量为1.3%，每100克的鸡胸肉的热量是167千卡。

鸡胸肉属于优质蛋白，其他也属于优质蛋白的有鸭肉，深海鱼肉，鸡蛋清等，建议平时食用多用清蒸、煮、炖等方法，并且每日搭配绿叶蔬菜至少500克，如菠菜，油菜等。

500克面粉是一斤。大约是2矿泉水瓶。家用面粉密度大约是0.52克/毫升，而体积等于质量除密度。所以500克面粉体积大约是：500除0.52约等于961.54（毫升），即2矿泉水瓶。

相关换算：1吨 = 1,000,000 克（一百万克）

1公斤（1千克） = 1,000 克（一千克）

1市斤 = 500克（1 克 = 0.002市斤）

1毫克= 0.001 克（1克=1000毫克）

1微克= 0.000 001 克（1克=1000000微克）

1纳克= 0.000 000 001 克（1克=1000000000纳克）

500克黄精可以泡5斤白酒。白酒具有很强酸碱性，尤其是高度白酒，会把塑料中的有害成分腐蚀到酒里，为了健康起见，黄精泡酒一定要选择玻璃瓶或陶瓷瓶。

黄精是百合科、黄精属植物，根状茎圆柱状，由于结节膨大，因此“节间”一头粗、一头细，在粗的一头有短分枝，直径1-2厘米。

黄精分布于中国、朝鲜、蒙古和苏联西伯利亚东部地区，在中国分布于黑龙江、吉林、辽宁、河北、山西、陕西、内蒙古、宁夏等地。

黄精的根状茎为常用中药“黄精”，黄精食之性味甘甜、爽口，又是很多中药配方的主要材料，秦岭林区具有悠久的采用传统。

1、食材：糯米粉500g，豆沙馅300g，面粉50g，去皮白芝麻100g，白砂糖75g。

2、制坯：糯米粉、面粉、白砂糖放入盆中，搅匀。冲入沸水50克烫熟米粉的五分之一，趁热将其余米粉加入冷水200克和烫熟的米粉揉擦均匀成为光滑的面团。醒40分钟。

3、分剂：将垧好的面团分成20克重的面剂；枣泥馅分成10克重的剂子。

4、成形：将面剂按成中间厚、边缘薄的圆形坯皮，中心放入一个枣泥馅，收口搓成（对搓）圆球形。把搓圆的麻球粘匀白芝麻，即成麻球生坯。

5、熟制：锅置火上，下入植物油，烧至三成热，下入麻球。边炸边用手勺擀压生坯，使之膨胀，待其浮到油面时，提高油温，炸至制品呈金黄色时即成。

6、把做好的麻球装盘。

关键词：胸肉多少蛋白质