看看你的健康体重是多少

我们用体质指数（BMI）来衡量自己的体重是否健康，它的计算方法是用体重（千克）除以身高（米）的平方，例如：身高1.60米，体重60千克的，BMI的计算如下：60/（1.6*1.6）=23.4,即BMI是23.4，体重正常。

成人体重判定

分 类

BMI

肥 胖

BMI≥28.0

超 重

24.0≦BMI<28.0

体重正常

18.5≦BMI<24.0

体重过低

BMI<18.5

正常的BMI应在18.5~23.9之间（见上表）。肥胖不 但影响身材，更是健康的隐患。

65岁以上老人的体重和BMI应该略高，另外对于运动员等体内肌肉比例高的人，上述BMI评价范围不适用。

摘自《中国居民膳食指南》2016科普版

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