1组数据告诉你：心脑血管疾病，危害中国人健康的“第一杀手”

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在繁忙的都市生活中，你是否曾停下脚步，思考过自己和家人的健康？你是否知道，有一种疾病，正悄无声息地威胁着每一个中国人的生命？今天，我要揭示的，就是这组令人震惊的数据，它们将带你走进一个鲜为人知的健康危机——心脑血管疾病，这个危害中国人健康的“第一杀手”。

根据权威医学杂志《The lancet》的研究报告，从1990年到2017年，中国34个省份的居民死亡原因中，心脑血管疾病高居榜首。脑卒中、缺血性心脏病，这些看似遥远的医学名词，实则是我们身边最常见的死亡原因。更令人担忧的是，心脑血管疾病不仅威胁着老年人的健康，中青年群体也开始频频出现在患者名单中。这不仅是个人和家庭的悲剧，更是社会和国家面临的重大公共健康问题。

心脑血管疾病，你了解多少？

心脑血管疾病，是心脏血管和脑血管疾病的统称，主要包括冠心病、心肌梗死、脑梗死等。这些疾病往往由高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等因素引起，导致心脏、大脑及全身组织出现缺血性或出血性病变。它们具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点，是威胁人类健康的“头号杀手”。

症状与危害，不容忽视

心脑血管疾病的症状多种多样，但往往具有突发性和严重性。比如，冠心病患者可能会突然出现胸前区疼痛或不适，持续几分钟或反复出现；脑卒中患者则可能出现言语不清、一侧肢体无力或麻木等症状。这些疾病一旦发生，如果不及时救治，往往会留下严重的后遗症，甚至危及生命。

心脑血管疾病的危害远不止于此。它们不仅会导致患者丧失劳动能力，还会给家庭和社会带来沉重的经济负担。据统计，我国每年因心脑血管疾病死亡的人数高达数百万之巨，而且数量还在逐年上升。此外，心脑血管疾病还会引发一系列并发症，如心力衰竭、肾功能衰竭等，进一步加重患者的病情和痛苦。

数据背后的真相，触目惊心

让我们来看看这组令人震惊的数据：

脑卒中：我国脑卒中发病率呈显著上升趋势，每5人中约有2人会罹患脑卒中。每年新发脑卒中病人超过300万，其中75%的患者留有不同程度的残疾，40%存在重度残疾，致死致残率极高。

缺血性心脏病：主要包括冠心病和心肌梗死等，是我国单病种死亡的第二位原因。约2/3冠心病发作病人在到达医院之前就已经死亡，严重威胁患者的生命安全。

高血压：高血压是心脑血管疾病的主要危险因素之一。我国高血压患者已经接近2.7亿，但知晓率和控制率均较低。长期高血压会导致动脉血管壁增厚或变硬，进而影响心脏和脑部供血，增加心脑血管疾病的风险。

其他危险因素：吸烟、糖尿病、高脂血症、肥胖、缺乏运动等也是心脑血管疾病的重要危险因素。这些因素之间相互影响，共同作用于人体，加剧心脑血管疾病的发病风险。

预防胜于治疗，从日常生活做起

面对心脑血管疾病的威胁，我们不能坐以待毙。预防胜于治疗，从日常生活做起，我们可以采取以下措施来降低心脑血管疾病的风险：

健康饮食：减少盐分和饱和脂肪的摄入，多食用低盐食品和低脂肪肉类。增加富含纤维的食物摄入，如蔬菜、水果、全谷物和豆类等。这些食物有助于控制体重和降低血压、血脂等心脑血管疾病的危险因素。

适量运动：定期进行中等强度的体育活动，如快步走、游泳或骑自行车等。运动有助于加强心肌功能，提高心脏效率，降低血压和血脂水平。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动。

控制体重：保持健康的体重范围对于预防心脑血管疾病至关重要。超重和肥胖会增加心脏负担，导致血压升高和血脂异常等问题。因此，我们应该通过合理饮食和适量运动来控制体重。

戒烟限酒：吸烟和过量饮酒是心脑血管疾病的重要危险因素。吸烟会损伤血管内皮细胞，加速动脉粥样硬化的过程；而过量饮酒则会导致血压升高和血脂异常等问题。因此，我们应该尽早戒烟限酒，保护心脑血管健康。

定期体检：定期进行身体检查可以及早发现心脑血管疾病的征兆和危险因素。建议每年至少进行一次全面的身体检查，包括血压、血脂、血糖等指标的检测。对于已经确诊的心脑血管疾病患者，更应该定期进行随访和监测病情变化。

结语：守护健康，从我做起

心脑血管疾病，这个危害中国人健康的“第一杀手”，正悄无声息地威胁着每一个人的生命。但只要我们了解它的症状和危害，从日常生活做起，采取积极的预防措施，就能够有效降低心脑血管疾病的风险。守护健康，从我做起！让我们从现在开始，关注自己和家人的心脑血管健康，共同迎接更加美好的未来。

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