左旋肉碱正确服用方法...

左旋肉碱正确服用方法1、饭前饭后半小时都可以服用，应该注意的是最好不要在睡前一小时之内服用，以免左旋肉碱能量过剩 影响睡眠 质量。2、服用量：目前认为安全范围在1000毫克/日～ 5000毫克/日，服用时不要同时服用大量氨基酸， 因为氨基酸可能影响左旋肉碱的吸收。3、左旋肉碱发挥作用是在服用后1小时 ～ 6小时，因此，用1小时以后配合有氧训练，减脂效果最明显。4、 服用左旋肉碱 会 影响睡眠 质量，所以不宜在睡前服用。三： 服用左旋肉碱 应该注意1、除了正确 服用左旋肉碱 外，还需要注意多喝水，尽量安排在白天服用，能在运动之前一小时服用是最好的。2、 服用左旋肉碱 期间，不要服用大量的氨基酸，以免左旋肉碱不被人体吸收，造成浪费。#健身文章##节后减肥##健身干货##健身补给#

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