♀️瑜伽练习日：挑战臀部和髋部的极限

♀️瑜伽练习日：挑战臀部和髋部的极限
今天的练习重点集中在臀部和髋部，真是酸爽无比。原本计划趁热打铁，但因为连续几天睡眠不足导致头疼，昨天的小课不得不取消。今天老师临时有事，我提前一个小时赶到教室，结果证明这个决定非常明智。老师开玩笑说，明天你的屁股会疼，不用等到明天了，现在已经疼得厉害啦。

每次练习时，虽然重点在下半身，但背部和手臂也会受到影响。我的背部已经比以前更有力量了，甚至开始显现出一些线条的痕迹。小课结束后，紧接着上了一节大课。刚开始10分钟就明显感觉体力不支，而且肚子也饿了，真是高估了自己啊。以后练习间隙时间还是要超过半个小时为好。

外面下着雨☔️，吃了一碗热气腾腾的米线后，感觉元气恢复了。明天继续加油！

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