12个高难度瑜伽体式，循序渐进挑战

12个高难度瑜伽体式，循序渐进挑战！
‍♀️今天为大家带来一些高难度瑜伽体式的进入方法，特别是针对髋关节的练习。从基础体式逐步过渡到高难度体式，需要持之以恒的练习和不断的调整。以下是三个对髋关节灵活度要求很高的体式，每个体式都需要充分的热身，循序渐进地进入，以免受伤。赶紧收藏起来，等到身体准备好时再挑战吧！

Day1：（髋关节类）
神猴式
全莲花
龟式

❤️这三个体式对髋关节的灵活度要求很高，每个体式都需要做好充分的热身，循序渐进地进入，以免受伤。先收藏起来，后续觉得自己能开始挑战了，就开练吧！

明天会继续分享三个倒立类的进入方法，大家一起进步，加油哦！

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