成年人一天摄入多少大卡

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王勇主任医师

普通内科 河南省人民医院

建议成年人每天平均摄入1800至2250大卡的热量，但具体需根据个人情况而定。对于成年男性来说，一般每天需要摄入约2250大卡的能量，而成年女性则约为1800大卡。然而，由于每个人的体质和生活方式不同，所需摄入的热量也会有所差异，因此不能笼统地做出一概而论的推荐。

成年人在进行运动和进食等活动时会消耗一定的热量。如果整天都处于休息状态，那么通常摄入的热量会较少。然而，如果整天从事重体力劳动，摄入的热量就会相应增加。因此，需要根据自身情况来确定合适的热量摄入量。

需要注意的是，在日常生活中，成年人应根据个人情况来选择合适的热量摄入量。这涉及到性别、年龄、身体活动水平以及特殊需求等多个方面。咨询专业的医生或营养师，可以获得更具体的建议和指导。

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