跳减肥舞的一天快乐减肥才长久

瘦腿·瘦腰马甲线·梨型改善假胯宽
说减肥是不是第一反应就是
【不想动❓无趣❓勉强自己❓】
包括我自己也是运动久了就觉得好枯燥
但没关系！不妨换换教程？换个心情！
【让你快乐减肥！喜欢运动！这才长久】
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减肥舞真的真的有好多‍♀️
但是我选择的是必须符合3️⃣个要求
✔好听欢快 关键要真的燃脂
✔不像工作室那么难 0基础也能跳
✔能让自己更协调 同时也是学习舞蹈
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选择想要跳的舞蹈 快开始快乐减肥8～
泫雅减肥舞
10分钟爆汗燃烧200卡路里
新手友好！欢快简单！有意思！
真就是快乐中减肥有动力愿意跳
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Blackpink 粉墨合集
10分钟3首超的女团舞✔
动作改编的真的不难！新手也能冲
能坚持跳下来 燃脂感满满‼️刷脂很不错
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Bigbang 尊巴舞
BangBangBang喜欢这首的人一定很多！
听着就让人欢快～烦恼全都忘掉！！
和男神们一起燃烧卡路里
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火箭少女101 燃烧我的卡路里
非常魔性洗脑的一首歌！我喜欢
跳完还想跳的那种哈哈‍♀️有动作指示
非常贴心～不会出现忘动作情况
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ITZY-DALLA DALLA
超的音乐你绝对听过！跳也好看
坚持一周必瘦掉秤！甩脂女团舞～
里面包含拉伸✔很贴心 一步到位❤️
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☀️减肥饮食tips：
✔真的不要节食 伤害身体还容易反弹！得不偿失 我最开始就是节食瘦 难受还反弹
✔我的健康万能减脂饮食公式：一拳主食➕优质蛋白➕大量蔬菜 健康减肥不挨饿
✔偶尔的大餐可以有但大餐过后我会吃多燕瘦soso棒 加速新陈代谢不怕油腻 含有果蔬酵素 低热量酸甜口感真的好ci 出去玩也方便携带
✔不必过午不食 晚上真的会很饿 尤其坚持几天有天忍不住就会暴食 其实每天7点前吃完饭就可以的
#又该减肥了#

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