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最全低卡食物热量表，吃对才能瘦！

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 09:06

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最全低卡食物热量表，吃对才能瘦！
在家真的是胖的想哭这段时间天天在家吃了睡，睡了吃，净长肉了！❌不用我妈唠叨我，我自己都看不下去了，于是整理了一些卡路里比较低的食物,准备减肥的时候做减肥餐吃想想姐妹们这段时间基本也是窝家里宅，小心长肉哦，把整理好的低卡食物分享给姐妹们!姐妹们快来一起减肥吧低卡主食:紫薯●玉米杂粮馒头、山药、红薯、燕麦、糙米、粉皮、全麦面包低卡肉蛋:虾仁沙丁鱼、鸡胸肉牛肉三文鱼蛋白0脱脂牛奶日牛肚、鸡血低卡蔬菜:西兰花黄瓜笋、芹菜、绿豆芽、生菜西红柿苦瓜、冬瓜低卡水果:柚子苹果橙子草莓香蕉a柠檬葡萄猫樱桃木瓜❗️补充:每天要喝够八杯水减脂期饮食控制热量差在300-500kcal，碳水、蛋白质、防止减肥皮肤松弛多吃富含omega3的食物可以有效提高代谢没时间吃饭的可以选择些高饱腹感的代餐粉哦

2023-11-20 23:13

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