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值得一试，最有效的解压和减肥的方法

来源：泰然健康网时间：2024年12月14日 13:23

压力是诱发肥胖的主要原因。如果能将压力消除，那变瘦也就指日可待。

急性的压力会因为神经紧张而食欲全无。但是压力过后会因为情绪突然放松而食欲大增。最终导致暴食等状况出现，造成肥胖的发生。

缓慢并且长期的压力会因为神经元的作用而出现经常性的食欲旺盛，这样长时间的饮食过量非常容易诱发肥胖。

所以无论是紧急的压力还是长期压力都是造成肥胖的因素。只要能将压力缓解就能让身材变得更好。

根据相关的调查显示，以下三种是效果好并且使用率颇高的减压方式。

1.购物

购物的过程可以将内心的压力彻底的释放。所以当压力出现或者生活苦恼时，可以找寻一些时间去购物，既能放松心情缓解压力还能借此机会愉悦心情。

2.洗澡、按摩

温水泡浴可以很好的促进血液循环、缓解压力和消除疲劳。所以为了防止积蓄压力和放松心态，每天至少要坚持泡浴20分钟。如果没有泡浴桶，泡脚也能收获不错的解压效果。

另外，除了泡浴，全身按摩对于消除压力也是至关重要的。沐浴后按摩身体不仅能有效的消除压力和缓解疲劳，还能改善全身的血液循环和新陈代谢。

3.唱歌或者喊叫

想要解压也可以选择喊叫的方式，将所有的压力转化成喊叫或者语言将它们发泄出来，也可以收获很好的解压效果。

闲来无事去唱歌、郊外的呼喊等等，所有语言的发泄都有助于压力的释放。

压力消除以后，不仅能抑制肥胖，还能健康身体和延长寿命哦。

压力是无影无形的，但是它对身体和身材的伤害却是致命的。现在的社会压力和竞争巨大，除了要关注身体和身材的变化情况，更要关注心理的健康状况。

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