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冬至

来源：泰然健康网时间：2024年12月14日 14:10

冬至，为农历十一月中，二十四节气之第二十二节气，冬季的第四个节气。

冬至中“至”是极致的意思，冬藏之气至此而极。它包含三层意思：阴寒达到极致，天最冷；阳气始至，开始升发；太阳行至最南处，昼最短，夜最长。冬至以後，气温持续下降，进入一年中气温最低最寒冷的时节。

冬至习俗

吃汤圆

古人有诗云：“家家捣米做汤圆，知是明朝冬至天。”

冬至吃汤圆，是我国江南地区的传统习俗。“圆”意味着“团圆”、“圆满”，所以冬至吃汤圆又叫“冬至团”。

吃饺子

谚云：“十月一，冬至到，家家户户吃水饺。”

在我国北方，每年农历冬至日，都有吃饺子的习俗，这也是为了纪念“医圣”张仲景冬至舍药之事。东汉时，张仲景在寒冷冬季，在南阳边关搭起医棚，在冬至那天向民众施舍饺子状的“祛寒娇耳汤”，治好了村民冻烂的耳朵。后来，人们为了纪念他，每逢冬至之日，就会煮“饺子”吃。

预防四种高发疾病

心脑血管疾病

专家指出，一到冬天，患心梗、心绞痛、中风、心肌梗死的病人就会增多。寒冷刺激会使人交感神经异常兴奋，造成心脏收缩力增强，导致血压不稳，引起急性并发病。

建议：高血压患者在冬天更要坚持服药，按时监测血压。老年人最好随身携带硝酸甘油、速效救心丸等药物，如果连续几天都感觉乏力、头晕、胸部不适，最好及时就医。

哮喘等呼吸系统疾病

老人、吸烟者、患有慢性病和免疫力低的人冬天都易发作慢性支气管炎，严重的可能会导致肺气肿或肺心病，寒冷刺激也容易诱发哮喘。

建议：按医嘱吃药，还要注意保暖，少吃辛辣的食物，多吃富含维生素C的水果和蔬菜。另外，还可以通过打流感疫苗来减少慢性支气管炎的发作次数。

流感

流感的最大危害是引发并发症，加重潜在的疾病，如心肺疾患，而老年人以及患有各种慢性病的人得了流感后，容易出现更严重的并发症，甚至可能致死。

建议：流感主要通过飞沫传播，到人多的地方最好戴口罩，注意卫生，勤洗手，还要及时接种流感疫苗。

摔伤

下雪天容易骨折、摔伤，其中，绝大部分为老年人。不要小看摔倒，我国每年约有4000万65岁以上的老人跌倒，每万人中有8位老人因跌倒死亡。

建议：老年人在雨雪天最好少出门，出门须有人陪。一旦路面结冰，行走时要像企鹅一样迈着小碎步，让双脚平摊身体的重量。

膝盖至臀部的股骨是老人的致命点。一旦滑倒，可用双手支撑一下。摔倒后不要急于起身，应先检查哪个部位摔伤了。如果腰疼，千万不要乱动，要尽快拨打120急救电话。

来源：人民日报

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