早上空腹可以吃什么水果当早餐

赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲

擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗

提问

早上空腹一般可以吃苹果、香蕉、猕猴桃等水果当早餐。

1、苹果

苹果中含有比较丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，起到预防便秘的作用。

2、香蕉

香蕉中含有丰富的维生素、蛋白质等营养物质，能够为身体提供所需要的营养，并且可以促进胃肠道蠕动，起到润肠通便的作用。

3、猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维生素C，能够促进胃肠道蠕动，起到预防便秘的作用。

除此之外，也可以吃草莓、葡萄等水果。但食用时一定要注意用量，避免一次性食用过多，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等症状。另外，在日常生活中要注意饮食营养均衡，避免暴饮暴食。

2021-12-22 17:05

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