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十种健康低热量水果，助你更健康，更好身材，建议收藏

来源：泰然健康网时间：2024年12月14日 16:07

1，草莓，每100克，大约32千卡热量。主要营养元素含有1克蛋白质；0.2克脂肪，低脂肪；胆固醇为0，碳水化合物含有7.1克，膳食纤维1.1克，钠元素4.2毫克；还含有多种维生素和矿物质。在低热量水果类，排名第一。

2，西柚，每100克，大约33千卡热量蛋白质0.7克，脂肪0.3克；胆固醇为0；碳水化物7.8克；钠7.0毫克；多种维生素和矿物质。在低热量水果类排名第二。

3，李子，每100克，大约38千卡热量。蛋白质0.7克；脂肪0.2克；胆固醇为0；碳水化合物8.7克，膳食纤维0.9克；钠3.8毫克；多种维生素和矿物质。在低热量水果类排名第三。

4，杏，每100克，大约38千卡热量。蛋白质0.9克；脂肪0.1克；胆固醇为0；碳水化合物9.1克，膳食纤维1.3克；钠2.3毫克；多种维生素和矿物质。在低热量水果类排名第四。

5，西梅，每100克，大约42千卡热量。蛋白质0.7克；脂肪0.1克；胆固醇为0；碳水化合物10.3克，膳食纤维0.7克；钠3.2毫克；多种维生素和矿物质。在低热量水果类排名第五。

6，柚子，每100克，大约42千卡热量。蛋白质0.8克；脂肪0.2克；胆固醇为0；碳水化合物9.5克，膳食纤维0.4克；钠3.0毫克；多种维生素和矿物质。在低热量水果类排名第六。

7，桃子，每100克，大约42 千卡热量。蛋白质0.6 克；脂肪 0.1 克；胆固醇为0；碳水化合物 10.1 克，膳食纤维 1.0 克；钠 1.7 毫克；多种维生素和矿物质。在低热量水果类排名第七。

8，橘子，每100克，大约 44千卡热量。蛋白质 0.8 克；脂肪 0.1 克；胆固醇为0；碳水化合物 10.2 克，膳食纤维 0.5 克；钠 0.8 毫克；多种维生素和矿物质。在低热量水果类排名第八。

9，芦柑，每100克，大约44 千卡热量。蛋白质 0.6 克；脂肪0.2 克；胆固醇为0；碳水化合物10.3 克，膳食纤维 0.6克；钠 - 毫克；多种维生素和矿物质。在低热量水果类排名第九。

10，葡萄，每100克，大约 45 千卡热量。蛋白质0.4 克；脂肪 0.3 克；胆固醇为0；碳水化合物 10.3 克，膳食纤维 1 克；钠 1.9 毫克；多种维生素和矿在低热量水果类排名第十。

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