苹果醋使用指南/禁忌/减肥功效最大化

苹果醋使用指南/禁忌/减肥功效最大化
苹果醋喝了差不多一半了，有一些心得和经验有必要分享下~

苹果醋不是减肥，没有功效性，只能在一定程度上稳定血糖，加快肠道蠕动，辅助减肥！辅助！辅助！不是喝了就能瘦！

个人经验最好的喝苹果醋的时间是早上喝完一杯温水后接着喝苹果醋，苹果醋喝完人会非常容易饿，所以早餐之前喝可以让早餐多吃一点，从而减少午餐和晚餐的摄入，事半功倍！

喝前摇一摇！苹果醋经常会有沉淀，摇一摇更均匀！不会喝到最后越喝越浓！反之，如果一开始就有点接受不了酸度的就不摇，浓度会低一点~

用吸管喝！而且把吸管伸到舌头中间！就算是这样也多多少少会接触牙齿，喝完还是及时用温水漱口~

浓度不要太高，300毫升配一汤匙足矣，可以接受了再加一勺，一开始不要贪！

喝苹果醋可能会导致便秘，不过因人而异，如果喝了容易便秘的，建议苹果醋－早饭－黑咖啡，这样喝的话很好排毒！

总体来说喝了半个月体重上没什么变化，但是肚子小腹的肉能有明显的感受变小了！不过也有可能是心理作用哈哈哈哈

‼️对于减肥仅仅起到微不足道的作用，所以如果胃不好的，牙齿做过根管治疗或者有其他严重问题的，咱就别喝了，犯不上！

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