CBBA高级健身教练认证培训模拟考试试题

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1、每次训练课程需要重点强化的肌肉部位是局部集中训练方法

2、局部集中训练方法:每次训练课程需要重点强化的肌肉部位

3、助力训练法则:克服惰性、排除干扰、形成条件反射般的锻炼需求和生物节奏以及养成经常锻炼的习惯。

4、反复多次的细微损伤累积而造成的损伤是慢性损伤。

5、健身锻炼必须具备安全性、效果好、有兴趣的三个基本条件。

6、ATE是肌肉活动时能量的直接来源。

7、科学性、实用性、灵活性是制定健身锻炼计划的要求。

8、停止耐力训练4-12周后，以前增长的心肺功能部分下降100%。

9、新概念健美健身运动锻炼要求包括有氧运动、伸展运动和力量型运动三个运动种类。

10、根据肌肉外形可分为长肌、短肌、扁肌、方肌。

11、台阶测试通过观察定量负荷持续运动时间、运动中新学员的反应及负荷后心率恢复速度的关系来评价心血管系统的机能。

12、骨的形态大致可分为长骨、短骨、扁骨、规则骨。

13、健身运动应遵守的原则超负荷原则、循序渐进原则、专业化原则、个性化原则、自觉性原则。

14、人体下肢肌包括盆带肌、大腿肌、小腿肌、足肌。

15、人体肌肉按部位分为躯干肌、上肢肌、下肢肌、头肌。

15、提示法分为语言提示、非语言提示。

16、骨膜由结缔组织构成，分为骨内膜、骨外膜、骨中间膜。

17、肌肉工作术语:起止点、定点和动点、近固定远固定、上固定下固定、无固定。

18、如果健身房组织管理层次过多，就会降低管理工作的效率。

19、神经肌肉的协调性能够反映出健美运动员的视觉、听觉和平衡觉与熟练的动作技能相结合的能力。

20、增加了复合碳水化合物热量的摄入，相应的脂肪的摄入量也就减少了。

21、健美竞赛成绩分值越，比赛成绩越好。

22、健身锻炼这必须循序渐进的而不是的增加运动训练负荷。

23、系统的持续锻炼是取得理想健美健身锻炼效应的基础。

24、运动量要由到，技术由简到繁。

25、健身锻炼:以、健全心智为目的而进行的一切身体活动。

26、健身运动:为了丰富生活、调节情绪、谋求身心满足、善度余暇而进行的自由自在的娱乐活动。

27、健身方案三要素:预备因素、操作因素、。

28、狭义的健身运动主要指普通健康人群为强身健体、延年益寿而从事的身体。

29、健身是指为了促进达到理想的生活质量的一种行为方式。

30、竭尽全力的训练或比赛应在身体状态的情况下进行。

31、尽量拉长长而弱的肌肉避免训练风险动作所要采取的措施。

32、健身锻炼过程的连续性和阶段性的基本特征与原则的确立密切相关。

33、产生状态的原因是营养过剩、工作节奏加快、物质条件改善、体力活动的减少和不良生活习惯、非健康心理因素。

34、健身运动应遵守、循序渐进原则、专业化原则、个性化原则、自觉性原则。

35、通常我国健美锦标赛上男女混合双人比赛体重级别。

36、胸围准确反应胸廓大小、胸部肌肉和乳房发育状况的重要机能指标。

37、为了加深对小腿三头肌的刺激，在负重提踵的动作练习过程中双腿伸直。

38、现代竞技健美运动，是前提，选得好苗子成功一半。

39、负重深蹲时，脚跟处垫木块的主要是便于。

40、原则不是建立在锻炼所产生的适应于锻炼类别的确认相关的理论之上的。

41、赛前训练周期采用5-6次有氧训练/周或更多，分钟/次的训练原则效果显著。

42、健身训练时人体产生疲劳，没有疲劳就没有训练效果。

43、的原理表明，在一定限度内，负荷越大，消耗越多，其恢复过程的时间跨度就越长，超量恢复也就越不显著。

44、女子形体竞赛项目运动员穿坡跟式高跟鞋参赛。

45、若按正规的动作技术不能成功试举时就是可以的。

46、为了增加柔韧性，和应比平常拉得更长。

47、是对人体某个阶段性态结构及组成成分的定量描述。

48、原则:主要体现在力量速度、耐力、协调、柔韧等素质练习相结合，促进身体素质全面发展。

49、原则:个体的训练耐受力、适应性、训练后的恢复效应不同。要做到因人而异、区别对待、不强求一致。根据主客观的需要和条件，有针对性的进行健身锻炼。

50、原则:健身锻炼所产生的适应与锻炼类别的选择相关。

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