枸杞加蜂蜜有什么功效与作用

枸杞加蜂蜜有什么功效与作用

王勇主任医师

普通内科 河南省人民医院

枸杞加蜂蜜具有一定的营养价值。枸杞和蜂蜜都是非常有营养的食物，枸杞含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，而蜂蜜则含有多种营养物质。

维生素C能够促进铁的吸收、维持皮肤和黏膜健康；膳食纤维有助于维持肠道功能正常；钾元素能够帮助维持肌肉功能正常。因此，将枸杞和蜂蜜一起食用可以为人体提供多种营养成分。

需要注意的是过量食用枸杞加蜂蜜可能会引起胃肠不适。此外，蜂蜜中糖分含量较高，对于糖尿病人群应该严格控制摄入量，以免引起血糖波动。

总之，建议日常饮食以清淡为主，合理搭配荤素、粗细粮，并且忌食刺激性食物。同时，适当运动，保持规律作息和愉悦心情能够更好地维护身体健康。

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