含维生素b6的食物有哪些

含维生素B6的食物通常有鸡肝、大豆、韭菜、番茄、鱼肉等，如果严重缺乏维生素B6，可以遵医嘱使用药物进行补充。

1、鸡肝：

这种食物中的维生素B6含量相对较高，而且易于人体吸收和利用。

2、大豆：

这种食物中不仅含有比较丰富的维生素B6，而且还含有人体所必需的氨基酸以及矿物质。

3、韭菜：

此种食物在平时生活中比较常见，除了含有丰富的维生素B6，而且还含有丰富的膳食纤维。

4、番茄：

该食物中含有多种B族维生素，比如维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6等，适量吃有利于身体健康。

5、鱼肉：

这种食物是人体获取维生素A、维生素D以及维生素B6的良好来源，同时这种食物中还含有优质蛋白质，适量吃可以防止出现营养不良。

需要注意的是，食物的作用有限，如果缺乏维生素B6出现了疲倦乏力、注意力不集中、易激热等症状，可以遵医嘱使用复合维生素B片、维生素B6片、维生素B6注射液等药物治疗。

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