维生素b6有哪些食物

李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲

擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗

提问

维生素B6通常有牛奶、鸡蛋、鱼肉等食物。

1、牛奶

维生素B6是一种水溶性维生素，具有促进消化、改善贫血等功效，也可以用于改善妊娠呕吐、脂溢性皮炎等情况。牛奶中含有丰富的维生素B6，可以促进机体的新陈代谢，有利于促进身体的生长发育。

2、鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的维生素B6，可以促进人体细胞的再生，也可以促进身体的生长发育。

3、鱼肉

鱼肉中含有丰富的维生素B6，可以促进脂肪的代谢，有利于保持身体的健康状态。而且鱼肉中还含有丰富的蛋白质、氨基酸等营养成分，可以为人体提供所需要的营养物质，有利于维持机体的正常生理功能。

除此之外，还包括橘子、草莓、猕猴桃等食物。在日常生活中，建议机体保持健康的饮食，以免出现营养不良的情况。如果出现不适症状，可以及时就医，遵医嘱进行对症治疗。

2021-04-23 14:36

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