孕妈零食推荐清单

孕妈零食推荐清单
怀孕后，孕妈的胃口会变得时好时坏，容易饥饿，消化也快。为了弥补这种饥饿感，两餐之间可以适当加点餐食或零食哦！

选择孕期零食时，要注意三点：新鲜度要高，营养要跟上，还要易消化。避免油炸、高糖高盐的零食。

推荐孕妈们选择以下这些健康零食：

1️⃣ 坚果类零食，如核桃、南瓜籽、杏仁等，营养丰富又健康。

2️⃣ 新鲜的水果，如葡萄、草莓等，富含天然营养，对孕妈和宝宝都好。

3️⃣ 奶制品，如牛奶、酸奶等，可以经常换着花样来吃，为身体提供多种营养。

4️⃣ 葡萄干、红枣等干果也是不错的选择，但要注意糖分和热量较高，不宜多吃。

‍♀️避免食用加工的果干和腌制食品、膨化食品等。孕期要好好照顾自己，才能给宝宝提供最好的环境哦！希望大家都能吃得健康，保持好心情！

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