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营养师帮您不饿肚子的健康减肥！

来源：泰然健康网时间：2024年12月14日 19:44

营养师帮您不饿肚子的健康减肥！

发布时间：2022-03-28 作者：点击数：388次

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营养师帮您不饿肚子的健康减肥！

三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月露不了腿......更可怕的是如下图：

可是！

日复一日、年复一年中，尝试过N种减肥方法、N种减肥产品,还有N种营养素、酵素等等后，体重、体型依旧，甚至比以前有过之，真是让人心灰意冷啊！

但是！

所以！快来吧！营养师教您健康饮食，不用饿肚子，轻松减肥喔！

第一步：首先评估您是否肥胖及肥胖的程度！

第二步：很多胖子都说：哎，我喝水也长胖！我就是易胖体质！其实不然，营养师会帮助您找到让您肥胖的真正原因并对症下药，同时教会你健康的饮食习惯及生活方式！

第三步：根据你的具体情况为您制定详细的、个性化的减肥方案！让您不再饱受减肥的饥饿之苦！

我们要明白减肥、减肥是减去我们身体里多余的肥肉（脂肪），而不仅仅是体重的下降，我们的目的是要降低人体成分中的脂肪比例，提高肌肉的比例，肌肉增加，基础代谢也提高。

其次，要清楚减肥的基本原理是：吃进去的能量要小于消耗的能量，造成能量负平衡才能降低你的体重及脂肪比例。

营养师教会您：慧吃慧动啦！进食低能量高纤维高营养素的食物；食物多样化（每天尽量吃12种以上的食物），平衡膳食以及控油小技巧等等。

还等什么呢，快来自贡市第一人民医院营养科把肥肉肉甩掉，在营养师的帮助下既享受人间美味又吃出好身材，吃出健康和美丽吧！

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