日常锻炼如何提高心肺功能

日常锻炼，可以通过游泳、跳绳、爬山等方面来帮助患者提高心肺功能，具体操作如下。

1、游泳：

游泳是四肢和身体完美的配合，不仅对患者的心肺功能有好处，对患者的腹部收缩身条的塑形也很好，在游泳之前患者要注意提前身体预热，一旦发生抽筋的现象应立刻终止，迅速回到岸上。

2、跳绳：

如果患者在跳绳时连续跳三到五分钟，中间不间断，脸上开始冒汗，全身的力量和协调在短时间内体现出来，这项运动每天坚持十分钟就可以达到效果。

3、爬山：

锻炼心肺功能的耐力，这里不是指旅游那种半年一年爬一次山，而是作为一种锻炼，一周一次，山不在高，像正常走路一样匀速爬上、匀速下来，来回一个往返有一个小时就可以，但需注意，爬山对中老年人的膝盖有损伤。

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