拉肚子应该吃什么食物好

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

拉肚子应该吃什么食物好

拉肚子也就是腹泻，患者应及时补充水分和电解质，调整饮食，进食少油腻、易消化、富含微量元素和维生素等营养素的食物。

1.补水及电解质：患者可多饮含钾、钠及糖分的运动饮料或口服补液盐等，以补充丢失的水分、电解质和能量。

2.调整饮食：进食少油腻、易消化、富含微量元素和维生素的食物，如谷类、瘦肉类、水果和蔬菜，增加热量摄入，可以先吃白米粥、小米粥、大米粥，逐渐转为瘦肉粥、水煮面条、清蒸鱼等，腹泻缓解后再逐渐恢复正常饮食。

此外，注意避免进食可能会使腹泻加重的食品或饮品，如罐装果汁等高渗性液体，含有酒精和咖啡因的饮料，乳制品如牛奶、奶酪及冰淇淋，油腻的食物等。如果腹泻原因不明确或持续不缓解，应当尽快就诊，由医生明确原因并治疗。

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